
อย่าปล่อยให้มีอาการปวดหลังเรื้อรัง
อาการปวดหลังส่วนล่างแบบเรื้อรัง ปวดหลังเรื้อรัง เมื่อเรามาพูดถึงความหมายโดยละเอียดของ อาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง อาการนั้นจะอยู่บริเวณต่ำกว่าซี่โครงถึงก้นย้อยเป็นเวลานาน ๆ ระยะเวลามากกว่า 3 เดือน อาการปวดหลังถือได้ว่าเป็นอาการที่สามารถพบได้ในกับทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย การดำเนินชีวิตในอิริยาบถต่าง ๆ ล้วนที่จะสัมพันธ์กัน กับการเคลื่อนไหวของหลังส่วนล่าง ไม่ว่าจะเป็นการยืน เดิน นั่ง หรือการออกกำลังกายต่าง ๆ เนื่องจากการเคลื่อนไหวของร่างกายในกิจกรรมต่าง ๆ สัมพันธ์กับการเคลื่อนไหวของหลังส่วนล่าง จึงเป็นเหตุให้กลังส่วนล่างมีโอกาสเกิดอาการบาดเจ็บได้บ่อยครั้ง จากการสำรวจในปี 1990 ถึง 2015 พบอัตราการเพิ่มขึ้นของผู้ที่มีอาการปวดหลังสูงขึ้นถึง 54% นอกจากนี้แล้วอาการปวดหลังส่วนล่างยังส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน ด้านจิตใจและด้านเศรษฐกิจ โดยปกติแล้วอาการปวดหลังสามารถแบ่งได้เป็น 3 ระยะดังนี้
- ระยะเฉียบพลัน 0-6 สัปดาห์ (Acute)
- ระยะกึ่งเฉียบพลัน 6-12 สัปดาห์ (Sub-acute)
- ระยะเรื้อรัง มากกว่า 12 สัปดาห์ (Chronic)
ดังนั้นจึงจะเห็นได้ว่าการบาดเจ็บก็มีความสัมพันธ์กับเรื่องของเวลา ในเนื้อบทความนี้เราจะมาพูดกันถึงว่า การปล่อยให้มีอาการปวดหลังเรื้อรัง จะส่งผลกระทบยังไงกับร่างกายของเรา และจิตใจเราอย่างไรบ้าง
ปวดหลังเรื้อรัง เรื่องของพื้นฐานการรับความรู้สึกปวด
ปวดหลังเรื้อรัง ในส่วนของเบื้องต้น เรามาทำความเข้าใจให้มากกว่านี้ ในเรื่องของพื้นฐาน การรับความรู้สึกปวดกันก่อนดีกว่าค่ะ เมื่อร่างกายเรานั้นได้รับบาดเจ็บ บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ จะมีการหลั่งสารสื่อประสาท และส่งไปที่ตัวรับสัญญาณความเจ็บปวด (Nociceptor) เพื่อแปลงให้สารสื่อประสาทเป็นสัญญาณไฟฟ้า จากนั้นสัญญาณไฟฟ้า ก็จะวิ่งผ่านแนวเส้นประสาทไปที่ไขสันหลังเพื่อไปที่สมอง เพื่อรับรู้ถึงความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น กรณีที่มีระดับความปวดที่สูงมาก สมองจะมีระบบการส่งสัญญาณลงมา ยับยั้งความปวดที่ส่งขึ้นไป จากนั้นสมองจะส่งรูปแบบ การตอบสนองต่อความปวดที่เกิดขึ้นลงมา นี่คือธรรมชาติการรับรู้ ของความเจ็บปวดของร่างกายมนุษย์
ความปกตินั้นจะไม่ปกติถ้าเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและยาวนาน
แต่ความปกตินั้นจะไม่ปกติถ้าเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง และยาวนาน เนื่องจากร่างกายของมนุษย์ มีความพิเศษในการปรับตัวได้สูง จากความรู้ในเบื้องต้นเราสามารถ แบ่งการรับความรู้สึกได้ 2 ช่วง คือ ช่วงก่อนถึงไขสันหลัง จะเรียกว่าส่วนปลายของระบบประสาท (Peripheral) และช่วงจากไขสันหลัง ถึงสมองจะเป็นส่วนกลางของระบบประสาท (Central) ความพิเศษก็คือ เมื่อร่างกายได้รับการบาดเจ็บ หรือความปวดอย่างต่อเนื่อง ในส่วนปลายของระบบประสาท จะเกิดความไวต่อการจะเกิดความไวต่อการกระตุ้นมากขึ้น (Peripheral sensitization) กล่าวคือการสัมผัสเพียงเบา ๆ ก็สามารถที่จะทำให้เกิดอาการปวดขึ้นอย่างง่ายดาย โดยในสภาวะปกติอาจไม่รู้สึกปวดมากขนาดนี้ นั่นหมายความว่าความทนทานต่อความปวดของเราลดลง ในขณะที่ช่วงการส่งสัญญาณ จากไขสันหลังไปที่สมอง จะมีความไวในการส่งสัญญาณไฟฟ้าความปวด ไปที่สมองเร็วขึ้น
ขณะเดียวกันกระบวนการยับยั้งความเจ็บปวด ที่สมองส่งลงมาก็มีประสิทธิภาพลดลงไปด้วย ทำให้ยับยั้งความปวดที่ส่งขึ้นไปไม่ได้ จึงทำให้สมองรับรู้ความปวดได้ง่ายขึ้น จากที่กล่าวไปในตอนต้นนั้นว่า สมองของมนาย์นั้นมีความสามารถในการปรับตัวได้สูง และมีการเชื่อมโยงกันในหลาย ๆ ส่วน จากการศึกษาที่ผ่านมาผู้ที่ได้รับความปวดอย่างต่อเนื่องและยาวนาน สมองด้านการรับรู้ความปวด จะมีการเชื่อมโยงกับสมองในส่วนของ “อารมณ์” และ “ความคิด” ส่งผลให้เกิดความเชื่อ และความกลัวต่อสาเหตุที่ทำให้เกิดความปวด ยกตัวอย่างที่ทุกคนคิดได้ง่าย ๆ เช่น กลุ่มผู้สูงอายุที่เคยล้มขณะเดิน กระดูกสันหลังทรุด และต้องนอนรักษาตัว อยู่ที่โรงพยาบาลเป็นระยะเวลานาน ๆ หลายคนจดจำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจนเป็นความกลัวที่ไม่กล้า ที่จะกลับมาเดินอีกครั้ง หลังจากที่รักษาตัวจนหาย หรือในบางรายเคยประสบอุบัติเหตุ ในสถานที่แห่งหนึ่งจนปวดหลังมาก อาจเป็นเหตุให้ไม่กล้ากลับไปยังสถานที่นั้นอีกเลย
ทีนี้เรามาดูกันถึงผลกระทบทางด้านร่างกายกันบ้าง
ทีนี้เรามาดูกันถึงผลกระทบ ทางด้านร่างกายกันบ้าง ว่าหลังจากที่เกิดอาการปวดหลังเรื้อรัง ส่งผลทางด้านการเคลื่อนไหวอย่างไร จากการศึกษานั้นพบว่า การปวดหลังเรื้อรังนั้น จะส่งผลให้กล้ามเนื้อทำงานลดลง โดยเฉพาะกลุ่มกล้ามเนื้อมัดลึกที่เกาะอยู่ตามแนวกระดูกสันหลัง ซึ่งมีหน้าที่สำคัญในการเพิ่มความมั่นคง และลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของหลังส่วนล่าง การเคลื่อนไหวร่างกายไม่ว่าจะเป็นการยืน เดิน นั่ง กลุ่มกล้ามเนื้อมัดลึกต้องทำงานก่อนการเคลื่อนไหว เพื่อเพิ่มความมั่นคงให้กระดูกสันหลัง แต่ในผู้ที่มีอาการปวดหลัง พบว่า การทำงานของกล้ามเนื้อประสานสัมพันธ์ไม่ดี เหมือนปกติ รวมถึงกล้ามเนื้อหลังมัดลึก ที่ไม่ทำงานส่งผลให้กล้ามเนื้อมีขนาด และกำลังกล้ามเนื้อลดลง ส่งผลให้การเคลื่อนไหวอิริยาบถต่าง ๆ เกิดความผิดปกติ เพิ่มความเสี่ยงในการบาดเจ็บ ของโครงสร้างของหลังส่วนล่าง ยิ่งไปมากกว่านั้น ความแข็งแรงกล้ามเนื้อหลังมัดลึกที่ลดลงจะส่งผลให้เกิดแรกตกกระทบ และแรงเฉือนที่โครงสร้างของกระดูกสันหลังส่วนล่างเพิ่มขึ้นเป็นเหตุให้เกิดความบาดเจ็บได้
กับอาการปวดหลังเรื้อรัง เป็นอย่างไรกันบ้าง
เป็นอย่างไรกันบ้าง กับอาการปวดหลังเรื้อรัง ที่ใคร ๆ ก็ต่างคิดว่าไม่เป็นไรแต่หากคนที่อ่านมาถึงตรงนี้จะมีความกลัวของอาการปวดหลังเรื้อรังแล้วใช่ไหมคะ สำหรับใครที่ยังไม่เป็น ก็ขอให้ท่านใช้ร่างกายในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ด้วยความระมัดระวัง ปลอดภัยต่อตนเอง และหากใครที่มีอาการปวดหลังแล้ว ก็ให้รีบทำการรักษาโดยทันทีให้หายโดยเร็ว อย่าให้นานเกิด 3 เดือนนะคะ เพราะจะกลายเป็นอาการปวดหลังเรื้อรังได้ อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้านและใช้ระยะเวลาในการรักษานานขึ้น

ปวดหลังเรื้อรังแบบไหนอันตราย ควรรีบพบแพทย์
อาการปวดหลังเรื้อรังบางประเภทอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงและควรพบแพทย์ทันทีเพื่อทำการวินิจฉัยและรักษา ต่อไปนี้เป็นลักษณะของอาการปวดหลังเรื้อรังที่อาจบ่งบอกถึงความเสี่ยง:
- ปวดรุนแรงและต่อเนื่อง: หากปวดหลังรุนแรงเป็นเวลานานเกินกว่า 3 เดือน และไม่ดีขึ้นหลังจากพักผ่อนหรือรักษาเบื้องต้น ควรพบแพทย์
- ปวดร่วมกับอาการอื่น ๆ: เช่น อาการชา กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือสูญเสียการควบคุมการขับถ่าย อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทหรือกระดูกสันหลัง
- ปวดหลังที่เกิดขึ้นหลังจากอุบัติเหตุ: หากเคยเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์ หกล้ม หรืออุบัติเหตุอื่น ๆ แล้วมีอาการปวดหลังตามมา อาจเกิดจากกระดูกสันหลังหัก หรือหมอนรองกระดูกเสื่อม
- ปวดหลังร่วมกับไข้หรือการลดน้ำหนักโดยไม่ทราบสาเหตุ: อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อหรือเนื้องอกในกระดูกสันหลัง
- ปวดมากขึ้นในตอนกลางคืนหรือขณะนอน: อาการปวดที่ไม่สัมพันธ์กับการเคลื่อนไหวหรือกิจกรรม อาจเป็นสัญญาณของโรคที่เกี่ยวกับระบบกระดูก เช่น กระดูกพรุน หรือกระดูกสันหลังอักเสบ
- อาการปวดหลังที่เกิดขึ้นในวัยสูงอายุ: โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ อาจเกี่ยวข้องกับการเสื่อมของกระดูกสันหลังหรือปัญหาสุขภาพเรื้อรังอื่น ๆ
หากคุณมีอาการเหล่านี้ ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาอย่างเหมาะสม.
โรงพยาบาลกายภาพบำบัด สไมล์ เป็นโรงพยาบาลเอกชนขนาดเล็ก บริการรับดูแล และ การรักษา การบำบัด การพยาบาลและการฟื้นฟูร่างกาย ผู้สูงอายุและผู้ป่วย โดยทีมสหวิชาชีพ พยาบาล ผู้ช่วยพยาบาลและนักกายภาพบำบัด ผ่านการรับรองมาตรฐานของกระทรวงสาธารสุข
เรารับอาสาดูแลคนที่ท่านรัก เพื่อแบ่งเบาภาระของท่าน โดยทีมงานมืออาชีพมากด้วยประสบการณ์ จากทีมงานสหวิชาชีพผู้ชำนาญการ และเราพร้อมให้บริการ ที่พักแก่ผู้สูงอายุ ผู้ป่วย ทั้งประจำและไป – กลับ รายวันและรายเดือน เช่น ผู้ป่วยอัมพฤกษ์ อัมพาต ผู้ป่วยเรื้อรัง ติดเตียง หรือต้องการพักฟื้น เน้นการฟื้นฟูและการบำบัด
Smile Physical Therapy Hospital โรงพยาบาลกายภาพบำบัดสไมล์ 87 หมู่9 ต.บ้านใหม่ อ.บางใหญ่ จ.นนทบุรี ประเทศไทย 11140
Tel : 099 914 1595 ( คุณแพรว )
Line : @smilehospital24
E-mail : [email protected]
Tiktok : @smilepthospital.com
YouTube : @user-je7ou7rm9b
FaceTBook : โรงพยาบาลกายภาพบำบัดสไมล์ (Smile Physical Therapy Hospital)