article

รองช้ำคืออะไร? รองช้ำ หรือ โรครองช้ำ (Plantar Fasciitis) เป็นภาวะที่เกิดการอักเสบของเอ็นฝ่าเท้าที่เรียกว่า “พังผืดใต้ฝ่าเท้า” หรือ Plantar Fascia พังผืดนี้ทำหน้าที่รองรับโค้งของฝ่าเท้า และช่วยซับแรงกระแทกในขณะที่เราเดินหรือยืน เมื่อเกิดการบาดเจ็บหรือใช้งานมากเกินไป พังผืดใต้ฝ่าเท้าจะเกิดการอักเสบ ส่งผลให้เกิดอาการเจ็บปวดบริเวณส้นเท้า หรือฝ่าเท้า ซึ่งอาการเจ็บจะเด่นชัดมากขึ้น เมื่อลุกจากเตียงตอนเช้า หรือหลังจากพักเท้าเป็นเวลานาน […]

ข้อไหล่ติดคืออะไร ข้อไหล่ติด (Frozen Shoulder) เป็นภาวะที่เนื้อเยื่อหรือเอ็นที่หุ้มรอบข้อไหล่มีการหนาตัวและหดสั้นลง ส่งผลให้ข้อไหล่ตึงและมีอาการปวดอย่างต่อเนื่อง ซึ่งนำไปสู่การจำกัดการเคลื่อนไหวของข้อไหล่ ภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย โดยเฉพาะในผู้ที่มีอายุระหว่าง 40-56 ปี อาการของข้อไหล่ติด เริ่มต้นจากความเจ็บปวดในช่วงเริ่มแรก เมื่อเวลาผ่านไป อาการปวดจะทำให้ผู้ป่วยหลีกเลี่ยงการขยับข้อไหล่ ซึ่งทำให้ข้อไหล่ตึงมากขึ้น การเคลื่อนไหวลดลง และในที่สุดกลายเป็นข้อไหล่ ที่ขยับไม่ได้อย่างอิสระ สาเหตุของข้อไหล่ติด

หมอนรองกระดูก คืออะไร กระดูกทับเส้นประสาท กระดูกสันหลังในร่างกายคนเราจะมีหมอนรองกระดูกสันหลัง (intervertebral disc) อยู่บริเวณกึ่งกลางระหว่างกระดูกสันหลังระดับบน และกระดูกสันหลังระดับล่าง เพื่อช่วยในการรับและกระจายน้ำหนัก ประคองระหว่างชั้นของกระดูกสันหลัง ส่งผลให้การเคลื่อนไหว ของกระดูกสันหลังมีความยืดหยุ่น โดยหมอนรองกระดูกสันหลังจะประกอบไปด้วย 2 ส่วน คือ เนื้อเยื่อด้านใน (nucleus pulposus) มีลักษณะคล้ายเจล

ภาวะกล้ามเนื้อสูญเสียการประสานสัมพันธ์กัน (Ataxia) โรคทางสมอง Ataxia คือ ภาวะที่กล้ามเนื้อของเราทำงานไม่ประสานสัมพันธ์กัน ในขณะที่มีการเคลื่อนไหว โดยเกิดจากการสั่งการและ การควบคุมกล้ามเนื้อที่เปลี่ยนแปลงไป ซึ่งทำให้ไม่สามารถที่จะควบคุมลักษณะการเคลื่อนไหว ให้เป็นไปตามรูปแบบที่ต้องการได้ อีกทั้งพบความผิดปกติได้ ทั้งกล้ามเนื้อส่วนแกนกลางลำตัว และกล้ามเนื้อแขนขา ทั้งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ กับการเคลื่อนไหวอย่างง่าย หรือการเคลื่อนไหวแบบเป็นกิจกรรม ที่ต้องอาศัยความซับซ้อนของกล้ามเนื้อ เช่น การเดิน

กายภาพบำบัด ในผู้ป่วยเวียนศีรษะ และมีความผิดปกติของการทรงตัว ผู้ป่วยเวียนศีรษะ อาการเวียนศีรษะ โคลงเคลง ทรงตัวลำบากขณะยืนและเดิน อาการเหล่านี้มักมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และกระทบต่อคุณภาพชีวิต ของผู้ป่วยอย่างมาก เพราะอาจจะทำให้เกิดความวิตกกังวล และซึมเศร้าเนื่องจากกลัวล้ม และต้องคอยระวังการเคลื่อนไหวศีรษะ และลำตัว เพื่อไม่ให้กระตุ้นอาการเวียนศีรษะ ซึ่งในปัจจุบันคนทั่วไปมักจะยังไม่ทราบว่า กายภาพบำบัด สามารถช่วยรักษาผู้ป่วยที่มีอาการดังกล่าวได้ โดนสามารถทำได้ด้วยนักกายภาพบำบัด ซึ่งมีความเชี่ยวชาญ

เรามาปรับสภาพแวดล้อมภายในบ้าน เพื่อป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุกันเถอะ ในวัยสูงอายุ เป็นวัยที่มีการเสื่อมถอยของการทำงานของร่างกายอย่างเห็นได้ชัด โดยอาจแสดงให้เห็นถึงความผิดปกติในด้านต่าง ๆ ที่จะสามารถพบได้บ่อยใน ผู้สูงอายุ เช่น ความผิดปกติของการมองเห็น ความผิดปกติของการได้ยิน ทางเดินหายใจและ การเสื่อมของกระดูก และภาวะสมองเสื่อม รวมไปถึง โรคและภาวะอื่น ๆ ที่จะสามารถเกิดขึ้นได้เมื่ออายุมากขึ้น เช่น เบาหวาน

รู้หรือไม่ว่า การออกกำลังกายขาจะช่วยลดอาการปวดหลังได้นะ ใคร ๆ ก็ต้องเคยประสบปัญหาเกี่ยวกับอาการปวดหลัง  ในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันล้วนสัมพันธ์กันโดยตรงต่อการเคลื่อนไหวกับหลังส่วนล่างทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็น การแอ่นหลัง หรือ การก้มตัว  การเดิน หรือการออกกำลังกาย เมื่อการเคลื่อนไหวในอิริยาบถต่าง ๆ ล้วนสัมพันธ์กับหลังส่วนล่างทั้งนั้น จึงเป็นสาเหตุที่ให้หลังส่วนล่างสามารถเกิดการบาดเจ็บได้บ่อยครั้ง ปัญหาการยึดแข็งของหลังส่วนล่างและข้อต่อเชิงกราน และรวมไปถึงการหดสั้นและการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อสามารถส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างได้ 

โรคเอ็นข้อศอกทางด้านนอกอักเสบ (Tennis elbow) โรคเอ็นข้อศอกทางด้านนอกอักเสบ (Lateral epicondylitis หรือ Tennis elbow) อักเสบเฉียบพลัน คือ ภาวะที่มีอาการเจ็บปวด หรือมีอาการอักเสบบริเวณปุ่มกระดูกต้นแขนทางด้านนอก (บริเวณข้อศอกฝั่งนิ้วโป้ง) และอาจมีอาการปวดร้าวลงท่อนแขนด้านล่างได้ โดยพยาธิสภาพจะเกิดบริเวณเส้นเอ็นและกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใช้ในการกระดกข้อมือ ซึ่งกล้ามเนื้อเหล่านี้มีจุดเกาะต้นบริเวณปุ่มกระดูกต้นแขนทางด้านนอกบริเวณข้อศอก โดยกล้ามเนื้อที่มักได้รับผลกระทบมากที่สุดคือกล้ามเนื้อที่ใช้ในการกระดกข้อมือขึ้นตรง ๆ หรือกระดกข้อมือร่วมกับการเอียงข้อมือออกทางด้านข้าง สาเหตุหรือปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรค

กิจกรรมทางกาย ยิ่งทำ ยิ่งได้ มากกว่าที่เราคิด เรามารู้จัก ออกกำลังกาย กิจกรรมทางกาย (Physical activity) กันดีกว่าค่ะ นิยามที่กว้างกว่าการออกกำลังกาย เรานับทุก ๆ การเคลื่อนไหวของร่างกายภายในชีวิตประจำวัน ที่มีการใช้พลังงานที่มากกว่าในขณะพักนั้น เป็นกิจกรรมทางกายทั้งหมด โดยการออกกำลังกาย เป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมทางกาย ที่มีการเคลื่อนไหว อย่างเป็นแบบแผน

โรคสมองเสื่อมในคนอายุน้อย ภาวะสมองเสื่อม (Dementia) คือ ความเสื่อมประสิทธิภาพของสมอง ซึ่งทำหน้าที่ เป็นศูนย์กลางควบคุมการสั่งการของร่างกาย มีหน้าที่จดจำ ตัดสินใจ ส่งผลให้เกิดความผิดปกติทางความคิด ความจำ การใช้เหตุผล และการสื่อสาร รวมถึงบุคลิกภาพเปลี่ยนแปลง หรือผิดปกติได้ ในบางกรณีอาจมีอารมณ์แปรปรวน เครียด ซึมเศร้า รู้สึกแปลกแยก ต่อต้าน