การออกกำลังกายส่งผลต่อการนอนหลับอย่างไร ?
การออกกำลังกายส่งผลต่อการนอนหลับอย่างไร ? การพักผ่อนหรือการนอนหลับมีความสำคัญมาก ทั้งต่อสุขภาพร่างกาย และสติปัญญา และจิตใจ จากการศึกษาพบว่า ชาวอเมริกันจำนวนมากมักนอนหลับไม่สนิท ในวัยผู้ใหญ่จำนวน 50-70 ล้านคน มักจะมีปัญหาในเรื่องของการนอน โดย 1 ใน 3 นอนหลับไม่เพียงพอ ในสหรัฐอเมริกาประชากรกว่า 9 ล้านคน […]